آپ تنہا نہیں ہیں !
ہماری ذہنی صحت کا خیال رکھنا ہم سب کی مجموعی صحت کے لیے سب سے اہم عوامل میں سے ایک ہے۔ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (CDC) کے نام سے قائم ہیں تا کہ نشاندہی کریں ان پہلوؤں کی جو ہماری ذہنی صحت کو متاثر کررہی ہیں بشمول ہماری جذباتی، نفسیاتی اور سماجی بہبود۔ درحقیقت، دماغی صحت کی بیماری کی تشخیص آپ کے خیال سے کہیں زیادہ ضروری ہے۔CDC کے مطابق، “50 فیصد سے زیادہ لوگوں کو ان کی زندگی میں کسی وقت ذہنی بیماری یا خرابی کی تشخیص ہوتی ہے۔“
کیا درج ذیل چیزوں سے کوئی آپ میں موجود ہے ؟
1. دو ہفتوں سے زیادہ عرصے سے بہت اداس یا پیچھے ہٹنا محسوس کرتے ہیں۔
2. شدید پریشانیاں یا خوف میں مبتلاء ہیں جو آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں رکاوٹ بنتے ہیں۔
3. کسی کام پر توجہ مرکوز کرنے یا خاموش رہنے میں انتہائی دشواری محسوس کرتے ہیں۔
4. بغیر کسی وجہ کے اچانک زبردست خوف، بعض اوقات دوڑتے ہوئے دل، جسمانی تکلیف یا
سانسلینےمیںدشواریمحسوسکرتےہیں۔
5. آپ کے وزن میں اچانک کمی یا اضافہ ہو جاتا ہے۔
6. ایسی چیزوں کو دیکھنا، سننا یا ان پر یقین کرنا عادت بن گیا ہے جو حقیقی نہیں ہیں۔
7. الکحلیامنشیاتکازیادہاستعمالشروعکردیاہے۔
8. مزاج،رویے،شخصیتیاسونےکیعاداتمیںزبردستتبدیلیاںپیداہورہیہیں۔
9. شدید، بے قابو، خطرہ مول لینے والا رویہ جو خود کو یا دوسروں کو نقصان پہنچاتا ہے۔
10. کسی کی زندگی کو نقصان پہنچانے یا ختم کرنے کی کوشش کرنا یا ایسا کرنے کا منصوبہ بنانا
اپنا اگلا قدم اٹھائیں!
آپ کی دیکھ بھال ایک ایسا امر ہے جو دیگر تمام کاموں سے زیادہ ضروری ہے. آپ خدمات کے لیے کہاں جاتے ہیں یہ آپ کی صورتحال اور ضروریات پر منحصر ہے۔ لوگوں کے لیے بنیادی نگہداشت کے ڈاکٹروں سے لے کر پیشہ ور افراد تک خدمات کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کی مخصوص ضروریات میں مدد کر سکتے ہیں۔ آپ ذیل میں وسائل کا جائزہ لے سکتے ہیں۔
مارکیٹ کے مخصوص BCBS وسائل
خدمات کے لیے وسائل
اگر آپ بیمہ شدہ ہیں تو انشورنس کمپنی سے معلوم کریں کہ آپ اپنے نیٹ ورک میں کس کے پاس جا سکتے ہیں۔
اگر آپ Medicaid وصول کنندہ، Medicare وصول کنندہ، یا غیر بیمہ شدہ ہیں، تو درج ذیل وسائل استعمال کریں۔
ہنگامی امداد
فون: 911
کرائسس ٹیکسٹ لائن
متن: 741741 پر “HOME”
نیشنل سوسائیڈ پریوینشن لائف لائن
کال کریں یا ٹیکسٹ کریں: 988
نیشنل مینٹل ہیلتھ ہاٹ لائن
فون: (866) 903-3787
24 گھنٹے LGBT نیشنل ہاٹ لائن
فون: (888) 843-4564
قومی گھریلو تشدد کی ہاٹ لائن
فون: (800) 799-SAFE (7233)
قومی جنسی حملہ ہاٹ لائن
فون: (800) 656-HOPE (4673)
مادہ کے استعمال اور دماغی صحت کی خدمات کی انتظامیہ (SAMHSA) فراہم کنندہ لوکیٹر:
سپورٹ سروس فراہم کرنے والے
سپورٹ سروس کے پیشہ ور افراد آپ کی سماجی، جذباتی، جسمانی اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے خصوصی خدمات پیش کرتے ہیں۔ ان پیشہ ور افراد کی بہت سی قسمیں ہیں۔ ذیل میں کچھ مثالیں ہیں۔ اپنے بنیادی نگہداشت فراہم کرنے والے سے بات کریں کہ آپ کے لیے کون سے پیشہ ور بہترین فٹ ہیں۔