आप अकेले नहीं हैं!
अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना हमारी सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। रोग नियंत्रण और निवारण का सेंटर (CDC) बताता है कि हमारी मानसिक सेहत से हमारे जीवन के विभिन्न पहलुओं पर असर पड़ता है, जैसे कि हमारी भावनाएँ, विचार और सामाजिक बातचीत।। असल में, मानसिक रोग तो इतने लोगों को होते हैं, जितने आप सोच भी नहीं सकते। CDC के अनुसार, “50% से ज्यादा लोग अपने जीवन के किसी न किसी समय में मानसिक समस्याओं से ग्रस्त होंगे।”
क्या आपको लगता है कि इनमें से कोई विवरण आप पर लागू होता है?
1. दो सप्ताह से अधिक समय तक बहुत उदास या समाज से अलग रहना।
2. चिंता या भय होते रहना जो रोज के कामों में बाधा डालें।
3. एकाग्रता बनाए रखने या स्थिर रहने में बहुत ज़्यादा मुश्किल होना
4. अचानक बिना किसी कारण के घबराहट होना, जैसे कि दिल की धड़कन तेज़ हो जाना, शारीरिक तंगी होनी या
फिर सांस लेने में मुश्किल होनी।
5. असाधारण तरीके से वजन घटना या बढ़ना।
6. ऐसी चीजें देखना, सुनना या समझना जो हकीकत से अलग हो।
7. ज्यादा शराब या दवाओं का सेवन करना।
8. अचानक व्यवहार, व्यक्तित्व, या नींद की आदतों में बड़े बदलाव आना।
9. गंभीर, नियंत्रण से बाहर, जोखिम लेने वाला व्यवहार जो स्वयं या दूसरों को नुकसान पहुंचाता है
10. किसी को नुकसान पहुंचाने की कोशिश करना या उसकी जान लेने का प्लान बनाना”
अपना अगला कदम उठाओ
आपका ख्याल आपकी व्यक्तिगत जरूरतों के अनुसार रखा जाता है। आपकी स्थिति और जरूरतों पर निर्भर करता है कि आप सर्विस लेने कहां जाएंगे। आम तौर पर, लोगों को अपनी स्वास्थ्य संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए एक से अधिक सर्विस की ज़रूरत होती है, जिसमें प्राइमरी केयर डॉक्टरों से लेकर प्रोफेशनल डॉक्टर शामिल होते हैं, जो आपके ख़ास मुद्दों का हल निकाल सकते हैं। नीचे रिसोर्स उपलब्ध हैं जिन्हें आप रिव्यु कर सकते हैं।
विशिष्ट बाजार के लिए BCBS रिसोर्स
सर्विस के लिए रिसोर्स
यदि आपका बीमा हो रखा है, तो अपनी बीमा कंपनी से संपर्क करें और देखें कि आप अपने नेटवर्क में सर्विस लेने के लिए किसके पास जा सकते हैं।
यदि आप मेडिकेड या मेडिकेयर के लाभार्थी हैं या फिर आपका कोई बीमा नहीं हो रखा, तो कृपया नीचे दिए गए रिसोर्स का उपयोग करें।
आपातकालीन सहायता
फोन: 911
संकट पाठ रेखा
मैसेज भेजें: 741741 पर “HOME” लिखकर भेजें
राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन
फोन करें या मैसेज भेजें: 988
राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन
फोन करें: (866) 903-3787
24-घंटे हाज़िर LGBT राष्ट्रीय हॉटलाइन
फोन करें: (888) 843-4564
राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन
फोन करें: (800) 799-SAFE (7233)
राष्ट्रीय यौन उत्पीड़न हॉटलाइन
फोन करें: (800) 656-HOPE (4673)
सबस्टेंस के दुष्प्रभाव और मानसिक स्वास्थ्य सर्विस (SAMHSA) देने वाले प्रोवाइडर को यहाँ से ढूंढें:
सपोर्ट सर्विस प्रोवाइडर
कुछ सपोर्ट सर्विस प्रोफेशनल ऐसी सर्विस देते हैं जो आपकी सामाजिक, भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करते हैं। ये प्रोफेशनल कई तरह के होते हैं। नीचे कुछ उदाहरण दिए गए हैं । आप अपने प्राइमरी केयर प्रोवाइडर से बात करें ताकि आप जान सकें कि आपके लिए कौन से प्रोफेशनल सबसे अच्छे रहेंगे।