당신은 혼자가 아닙니다!
정신 건강을 돌보는 것은 건강 전체적으로 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 질병통제예방센터(CDC)는 정신 건강이 감정적, 심리적, 사회적 웰빙을 포함하여 삶의 많은 부분에 영향을 끼친다고 설명합니다. 사실, 생각하셨던 것보다 정신 건강 질환을 진단 받는 것은 흔한 일입니다. 질병통제예방센터에 의하면 “50% 이상의 사람들이 일생 동안 언젠가는 정신 질환이나 장애를 진단받을 것”이라고 합니다.
아래 어느 하나라도 해당 되시나요?
1. 2주이상동안매우슬프거나좌절감을느끼고있음
2. 일상 생활에 영향을 끼치는 극도의 불안 혹은 두려움을 느낌
3. 집중하거나가만히있는것에대해극도의어려움을겪고있음
4. 아무 이유 없이 갑작스럽게 벅찬 두려움을 느낌. 어느때는 쿵쾅거리는 심장박동, 육체적 불편, 혹은호흡곤란을동반함
5. 급격한체중감량혹은증량
6. 실제가아닌것들을보거나듣거나믿음
7. 과음하거나약을남용함
8. 기분, 행동, 성격혹은수면습관에급격한변화가생김
9. 본인 혹은 다른 이들에게 해를 끼치는 과하고, 통제 불능이며 위험을 감수하는 행위를 함
10. 사람을 해치거나 죽이려는 시도, 혹은그러한계획을세움
다음 단계를 밟으세요
당신이 받게 될 치료는 일률적인 접근이 아닙니다. 어떤 치료를 받게 되는지는 상황과 필요에 따라 다릅니다. 여러 치료의 조합을 필요로 하는 것은 흔한 일입니다. 이 치료의 조합은 당신의 특정한 요구사항을 도와줄 수 있는 주치의에서 전문의까지 존재합니다. 아래 리소스들을 참고하실 수 있습니다.
시장 특정 BCBS(의료보험) 리소스
서비스를 위한 리소스들
만약에 보험가입이 되어 있으시다면 연결망 내에서 누구에게로 가야 하는지 보험사에서 알아보세요.
만약 Medicaid, Medicare수혜자이시거나 보험 미가입자시면, 다음 리소스들을 사용하세요.
응급 지원
전화: 911
위기 문자선
문자: 741741로 “HOME”이라는문자를보내세요
국립 자살 방지 생명선
전화 혹은 문자: 988
국립 정신 건강 핫라인
전화: (866) 903-3787
24시 LGBT 국립 핫라인
전화: (888) 843-4564
국립 가정폭력 핫라인
전화: (800) 799-SAFE (7233)
국립 성폭력 핫라인
전화: (800) 656-HOPE (4673)
물질 남용과 정신 건강 서비스 행정(SAMHSA) 제공자 위치
지원 서비스 제공자
지원 서비스 전문가들은 사회적, 감정적, 육체적, 그리고 정신 건강을 향상시키고자 특수화된 서비스들을 제공합니다. 이러한 전문가들은 여러 종류가 있습니다. 아래는 예시 몇 가지입니다. 주 치료 제공자와 대화하여 어느 전문가(들)가 가장 적합한지 논의하세요.